Ohjattu liikunta
Pysytään pystyssä -liikuntaryhmä
Taavettihallilla
15.10.-17.12.2026
Torstaisin klo 9:30-11:00
Pysytään pystyssä -ryhmä on ikääntyville suunnattu matalan kynnyksen liikuntaryhmä, jossa harjoitellaan tasapainoa, lihasvoimaa, liikkuvuutta ja turvallista liikkumista arjessa. Ryhmän tavoitteena on ylläpitää toimintakykyä, ehkäistä kaatumisia sekä lisätä osallistujien varmuutta liikkumisessa. Ryhmä on tarkoitettu henkilöille, joiden toimintakyky on heikentymässä ja kaatumisriski on kasvanut.
Ryhmä on maksuton, mutta vaatii ilmoittautumisen.
Ilmoittautuminen: Pasi Kyllönen
pasi.kyllonen@luumaki.fi, p. 0405228867
Miesten kuntopiiri
Taavettihalli, kenttä 3.
30.8.2026 alkaen
Maanantaisin klo 19.30-21.00
Miesten kuntopiiri on kaiken ikäisille miehille suunnattu monipuolinen liikuntaryhmä, jossa kehitetään lihasvoimaa, kestävyyttä, tasapainoa ja liikkuvuutta erilaisilla kuntopiiriharjoitteilla. Harjoittelu tapahtuu omien kykyjen ja kunnon mukaan rennossa ja kannustavassa ilmapiirissä.
Ryhmä on maksuton, mutta vaatii voimassa olevan vapaa-aikakortin. Ei ennakkoilmoittautumista. Ohjaajana toimii Pasi Kyllönen.
Seniori-liikuntaryhmät 1. & 2.
Taavettihalli, kuntosali
3.9.2026 alkaen
Torstaisin kello 11.00-12.00 (Seniorit 1)
Torstaisin kello 12.00-13.00 (Seniorit 2)
Senioreiden kuntosaliryhmä on ikääntyville suunnattu ohjattu liikuntaryhmä, jossa vahvistetaan lihasvoimaa, tasapainoa ja toimintakykyä kuntosalilaitteita hyödyntäen. Harjoittelu tapahtuu jokaisen oman kunnon ja toimintakyvyn mukaan. Ryhmän tavoitteena on tukea arjessa jaksamista, itsenäistä toimintakykyä ja hyvinvointia.
Ryhmä on maksuton, mutta vaatii voimassa olevan vapaa-aikakortin. Ei ennakkoilmoittautumista.
70+ -liikuntaryhmä
Taavettihalli, kuntosali
1.9.2026 alkaen
Tiistaisin kello 11.00-12.00
70+ -liikuntaryhmässä harjoittelet ohjatusti turvallisesti ja monipuolisesti. Ryhmän toiminta soveltuu eri toimintakyvyn tasoisille ikääntyneille. Ryhmän tavoitteena on tukea hyvinvointia, itsenäistä arjessa selviytymistä arjessa sekä tarjota mukavaa yhdessäoloa liikunnan parissa.
Ryhmä on maksuton, vapaa-aikakorttia ei vaadita. Ei ennakkoilmoittautumista.
Kehonhuolto
Taavettihallin iso sali
16.9.-3.11.2026
Torstaisin klo 16.00–16.45
Rauhallisia pitkiä venytyksiä yhdistettynä syviin hengityksiin. Sekoitettu yhdistelmä pilateksestä, joogasta ja venyttelystä. Kehonhuolto-tunti sopii kaikenikäisille ja tasoisille liikkujille. Jokainen tekee oman kunnon ja tuntemuksen mukaan. Ohjaajana toimii Nella Jäkälä.
Ryhmä on maksuton, mutta vaatii ilmoittautumisen.
Ilmoittautuminen p. 0408249690, nella.jakala@luumaki.fi
Tehotreeni
Taavettihallin iso sali
17.9.-4.11.2026
Perjantaisin klo 16.00–16.45
Aerobista jumppaa, lihaskunto-osioita sekä hieman tanssillisia askelluksia. Sopii kaikenikäisille ja tasoisille jumppareille. Jokainen tekee oman kunnon ja fiiliksen mukaan.
Ryhmä on maksuton, mutta vaatii ilmoittautumisen.
Ilmoittautuminen p. 0408249690, nella.jakala@luumaki.fi
Lisätietoja
Hyvinvointiohjaaja
Pasi Kyllönen
040 5228 867
pasi.kyllonen@luumaki.fi
